Substituir os alimentos por sumos detox não é o objetivo deste artigo, pelo contrário. Uma #Alimentação variada e equilibrada é o truque para um corpo são e uma mente sã. Comer de forma variada e sem exageros parece mais difícil do que realmente é. Para nos facilitar a vida, ainda temos os sumos detox, que estão na moda!

Apesar de ficarmos um bocado de "pé atrás" quando vemos um batido verde, posso garantir que há sumos que são apetitosos à vista desarmada e saborosos no paladar.

De sublinhar novamente que estas receitas são um substituto do pequeno-almoço de quando em vez, e não algo para fazer todos os dias, apesar das suas vantagens, como benefícios antioxidantes e vitamínicos. São sumos que saciam e hidratam e ainda ajudam na regularização do trânsito intestinal.

Três ideias de sumos:

Primeiro sumo:

  • Uma banana
  • Cinco morangos
  • Uma colher de café de canela em pó
  • Um quadrado de chocolate negro
  • Uma colher de sopa de sementes de chia
  • 200 mililitros de bebida de amêndoa

Segundo sumo:

  • Duas maçãs
  • Duas cenouras médias
  • Um quarto de beterraba crua
  • Duas folhas de couve
  • Uma rodela de gengibre
  • Duas laranjas
  • Uma colher de sopa de aveia
  • 200 mililitros de água de coco

Terceiro sumo:

  • Uma banana
  • Uma fatia de melancia
  • Uma mão cheia de agrião
  • Três folhas de alface
  • Uma colher de sobremesa de bagas de goji
  • Uma colher de sobremesa de sementes de girassol
  • Uma colher de sobremesa de linhaça
  • Um copo de água de coco

Não são sumos milagrosos como muita gente ainda acha que são; são apenas uma forma de desintoxicar o nosso organismo e aumentar a nossa energia e existem mil e uma receitas para que possamos encontrar pelo menos uma combinação que nos agrade.

Se o aroma continuar demasiado forte, a maçã ou o ananás são excelentes a camuflar os sabores mais fortes dos ingredientes mais verdes, assim como as ervas aromáticas e uma rodela de pepino com casca. Primeiro estranha-se, depois entranha-se. Aqui lanço o desafio a todos os leitores a testarem a veracidade desta afirmação e a enquadrarem na vossa alimentação os sumos detox. #Vida Saudável