A noite passada foi de festejos um pouco por todo o país. De Norte a Sul, sem esquecer as ilhas, os portugueses reuniram-se para receber o ano novo. Este é sempre um momento propício a brindes. Ao ano que termina, ao ano que se inicia, aos amigos que se fizeram, às metas que se cortaram… Tudo é um bom motivo para encher o copo de álcool e fazer "tchim, tchim" e na manhã seguinte surgem as primeiras consequências. Dor de cabeça, boca seca, náuseas, vómitos, tremores, intolerância à luz e a sons mais altos e um mal-estar generalizado tomam contam daqueles que acabaram por beber demais. Se acordou com algum destes sintomas, saiba como lidar com a ressaca. #AnoNovo2016

  • Hidrate-se. O álcool inibe a produção da hormona antidiurética ADH, o que justifica as suas constantes idas à casa de banho na noite passada e o estado de desidratação em que se sente hoje. Beba por isso bastante água, sumos naturais, chás (os de dente de leão e de boldo são os mais indicados. O primeiro devido à sua acção desintoxicante e o segundo à sua eficácia a lidar com problemas digestivos) e as bebidas isotónicas também podem ser bons aliados. Um estudo chinês sugere ainda o consumo de refrigerantes para aliviar os sintomas da ressaca.
  • Alimente-se. Acredito que a última coisa que lhe apeteça neste momento seja comer o que quer que seja, mas saiba que isso o vai ajudar a recuperar mais depressa. O seu fígado trabalhou a noite toda para eliminar o álcool que consumiu, deixando por isso de produzir glicose durante esse período, o que não quer dizer que o seu corpo tenha deixado de precisar dela. Durante a noite, o seu organismo consumiu a glicose que tinha armazenado, o que provocou uma acentuada descida dos níveis de açúcar no sangue, por isso é que hoje sente tremores ou até mesmo tonturas. Casos mais graves podem mesmo levar a quadros de desmaio. Opte por sopas, saladas e frutas e evite sobrecarregar o fígado com comidas muito difíceis de digerir. Comer os restos da noite passada não é uma boa ideia.
  • E repouse bastante. Por mais que se hidrate e alimente, o seu corpo vai precisar de tempo para recuperar dos excessos da noite passada.