Continuando a dissecação de cada um dos sete chakras principais e depois de verificarmos os chakras base ou raiz (o primeiro) e o chakra do sacro ou umbilical (o segundo), continuamos para o terceiro, o chakra do plexo solar, com a designação em sânscrito de Manipura. Fisicamente está localizado na região com essa designação, um pouco acima do umbigo e abaixo do osso esterno. Comanda o estômago, o aparelho disgestivo e o sistema nervoso, muito ligado às questões emocionais e facilmente fica bloqueado em casos de agitação emocional, de questões por resolver e desentendimentos com outras pessoas. Sentimentos de culpa também tendem a provocar esse efeito.

Quando está energizado em demasia, a pessoa é mais voltada para as suas emoções e para os prazeres imediatos da vida, tornando-se egoísta, egocentrista e cultivando sentimentos de raiva, medo e ódio, com dificuldade em digerir - muitas vezes também resultando em sintomas físicos como azia e aumento do refluxo gástrico, o que causa indisposição. Em déficie energético do chakra do plexo solar, a pessoa tem tendência a ficar mais passiva, apática, sem energia, sem força de vontade, sem auto-estima, com sentimentos de inferioridade e insatisfeita com a sua vida. Também é um forte indicador de carência energética de todo o organismo, de baixo magnetismo, de susceptibilidade emocional e de uma probabilidade crescente para doenças crónicas. Em equilíbrio, o chakra do plexo solar promove uma forte sensação de autoconfiança, que é imune às pressões exteriores.

Sendo este o chakra da auto-expressão, e estando muito relacionado com as questões do nosso ego e da nossa personalidade, é um daqueles que mais facilmente se desequilibra, principalmente nas sociedades ocidentais, onde a vida e o stress nos levam cada vez mais a choques de personalidades. Representa a ligação entre os nossos desejos e o nosso poder pessoal.

A cor associada é o amarelo (que indica ligação ao racional e mental) e o seu elemento é o fogo (muito ligado ao poder digestivo. Na ayurveda é chamado de agni. A saúde de um individuo é medida pela força do seu fogo digestivo). As pedras preciosas/cristais que lhe estão associadas são âmbar, jade, ouro, olho de tigre, calcita amarela e topázio imperial. Para equilibrar o chakra do plexo solar, como temos vindo a ver, além do reiki, podemos usar a meditação com o seu mantra, Ram, entoando a palavra de forma a que a mesma ressoe no seu próprio interior e usar o mudra que neste caso é o Uttarabodhi. Para o fazer basta colocar as mãos entrelaçadas sobre o colo, os dedos indicadores tocam-se quando estendidos e os restantes dedos cruzam-se e dobram-se.