Cada vez mais as pessoas pretendem ter uma vida mais saudável. Mas com um estilo de vida agitado não é fácil passar da intenção para a acção. Sendo assim e uma vez que coisas pequenas geram mudanças grandes, seguem 6 pequenos hábitos que podem mudar a sua vida para melhor.

1. Pequeno-almoço 
Existem tantas coisas para fazer logo que o despertador toca. No entanto, muitos estudos já comprovaram que não se deve passar em branco esta refeição. Pão, fruta, iogurte, sumo, ovos, são tantas as opções que vão ajudar a conseguir um dia mais produtivo e energético. Pode sempre adiantar a preparação do pequeno-almoço antes de se deitar, e assim não perde tempo de manhã.

2. Andar faz bem
Se não quer perder tempo a correr na passadeira, porque não aproveita para andar durante o dia. Enquanto está ao telemóvel se der 200 passos, ao aquecer o almoço mais 100 passos e ao escovar os dentes outros 100 passos, ao fim de um ano andou 80 kms. Afinal fazer exercício não é assim tão difícil. #Curiosidades

3.Password divertida e positiva 
Se passa muito tempo ao computador que tal escolher uma password com uma mensagem positiva? Por exemplo "hojevousorrir". Ao escrever essa palavra um sorriso irá aparecer.
4.Novos caminhos
Se vai para casa e para o trabalho sempre pela mesma estrada, que tal mudar a rotina. Novas ruas, locais, pessoas podem ajudar a descomprimir depois de um longo dia. Pode sempre acompanhar esse passeio com as suas músicas preferidas.
5. Utilizar todo o tempo livre
Uma hora nos transportes? Todos os dias em filas do banco, supermercado, etc.? Aproveite para colocar a conversa em dia com os seus amigos, para planear o fim-de-semana ou as refeições. Com os smartphones já consegue fazer mil e uma coisas em qualquer lugar.
6. Fim-de-semana
Ninguém que tenha uma vida agitada durante a semana consegue passar o sábado e o domingo apenas a descansar. Mas não se pode esquecer que para ter uma excelente semana será necessário aproveitar esses dias. Sendo assim, organize o seu fim-de-semana. Acredite, existe tempo para dormir, conviver, ir às compras, cozinhar, etc.