A cenoura fortalece a visão e faz olhos bonitos, não se deve comer massas nem pão para perder peso, devemos beber pelo menos 8 copos de água durante o dia para nos mantermos hidratados. Estas são apenas algumas das coisas que ouvimos desde pequenos sobre o que comemos, alguns durando já há várias centenas de anos.

A ideia de que "comer cenouras faz olhos bonitos e fortalece a visão" deriva da altura da segunda guerra mundial em que correu o boato que um piloto conseguiu curar a sua visão comendo apenas cenouras. No entanto, não é apenas mito, porque as cenouras contêm beta-carotenos que podem melhorar a performance ocular. Ainda assim, os olhos manterão a mesma pigmentação. "Pastilhas elásticas não são digeridas e ficam no estômago", seja o que for que é engolido é digerido, e as pastilhas não são excepção. Se permanecessem tanto tempo causariam danos no sistema digestivo.

"Comer côdea faz o cabelo encaracolar", este é, realmente, um dos mitos com menos fundamento, pois a única coisa que poderá influenciar a forma do cabelo é a genética. Provavelmente teve a sua origem na nobreza de há cerca de 400 anos atrás, que ostentava grandes perucas fartas. O povo considerou que o cabelo vistoso poderia ser de terem sempre pão ao ser dispor. "Temos de beber pelo menos 8 copos de água para nos mantermos hidratados". A hidratação é bastante importante, mas 8 copos poderá não ser nem pouco, nem muito. Dependerá de pessoa para pessoa. Estudos comprovam que poderá ter de se beber entre 5 a 12 copos conforme a alimentação durante o dia.

"Deixar de comer pão e massas para emagrecer", é verdade que podem influenciar negativamente o nosso peso, mas nem todos os hidratos de carbono são maus. Há que ter cuidado com os que são refinados, como o pão branco, batatas fritas e alguns tipos de massas, mas também são uma excelente fonte de energia e saciam por muito mais tempo. "Comer sementes de melancia faz crescer uma no estômago". Mais um mito que não é verdade, pois a semente não teria oxigénio, nem luz solar para se desenvolver, para além dos ácidos digestivos que tratariam de desfazê-la completamente. As sementes são inclusivamente benéficas porque contêm elevados níveis de zinco, ferro, potássio e magnésio.