O Ácido Linoleico Conjugado (CLA) é um suplemento natural utilizado por atletas que pretendam reduzir a sua massa gorda, ao mesmo tempo que definem a massa muscular. Entre outras capacidades que lhe são reconhecidas, temos o facto de ser um antioxidante e mais recentemente foi também associado ao aumento de rendimento desportivo. Segundo um estudo apresentado pelo site musculação.net, o CLA promove um melhor rendimento nos treinos de atletas que o utilizam com regularidade. Em suma, foi verificado que o CLA aumenta as reservas de glicogénio muscular e por sua vez vai promover o aumento da resistência do atleta.

Apesar do CLA ser utilizado para inibir o armazenamento de gorduras através do bloqueio de enzimas que aumentam as células adiposas e ser um bom eliminador de gorduras a longo prazo, surgem agora alguns estudos que o associam também a um aumento da capacidade de resistência dos atletas.

Num estudo apresentado pelo site musculação.net, foram testados dois grupos de atletas durante 8 semanas, um dos quais recebeu CLA e o outro não. Após as 8 semanas os atletas tiveram de realizar um treino de 60 minutos num aparelho de remo. Os investigadores constataram que no final do treino e até 3 horas depois do treino, os atletas que haviam consumido CLA tinham níveis de glicogénio muscular muito superiores aos atletas do grupo que não tomou o suplemento. Também os níveis de proteína Glut4 (proteína transportadora de glicose) eram superiores cerca de 150% no tecido muscular dos atletas pertencentes ao grupo que tomou CLA.

Em resumo, as conclusões dos investigadores demonstraram que o consumo de CLA aumenta a ressíntese de glicogénio nos músculos, tendo a proteína Glut4 um papel preponderante para tal efeito e, dessa forma, existe uma notória melhoria na resistência dos atletas. O aumento de reservas de glicogénio no tecido muscular é bastante benéfica para atletas de musculação e tem especial importância para quem faz mais do que um treino por dia, conjugando diferentes atividades desportivas. #Fitness #Alimentação