O outono não é apenas sinónimo de frio, menos sol ou dias mais pequenos. É uma época em que a natureza traz à luz muitos alimentos benéficos para a saúde e para uma vida mais saudável, como é o caso da laranja. Segundo o website Tua Saúde, a laranja é procurada um pouco por todo o mundo. Pertence à família das Rutaceae e é rica em vitaminas A, B e C. Também é fonte de cálcio, ácido fólico, magnésio, potássio, fibras, fósforo, ferro, zinco, manganês, entre outros, sendo que uma das suas principais características é o facto de ser antioxidante. 

Este fruto é recomendado pelos nutricionistas, ajudando a combater a pressão sanguínea, a prevenir a gripe e infeções, reforçar as defesas do organismo, combater o colesterol, ajudar na digestão (sendo que a azia e o inchaço podem ser reduzidos através do seu consumo), prevenir alguns tipos de cancro, melhorar o aspecto da pele, etc. Faz atualmente parte do consumo diário de muitas pessoas. Refira-se que é ainda rica em açúcar, possuindo cerca de cinquenta calorias por cem gramas consumidas. 

Contendo D-limoneno, conhecido por reduzir o metabolismo das células cancerígenas no organismo, estimula o sistema de desintoxicação, inibindo o aparecimento desse tipo de células, protegendo também contra nitrosaminas.  

A laranja pode ser consumida como fruto ou através de sumos naturais, excelentes para acompanhar qualquer refeição ou mesmo em jejum. No entanto, a sua utilização não fica por aqui. Podem ser feitos bolos de laranja, gelados, geleias, saladas, doces ou mesmo utilizá-la para aromatizar a casa. 

Nesta estação não deixe de aproveitar o que a natureza de melhor tem para oferecer. Previna o aparecimento de doenças através do consumo da laranja e mime-se com uma #Alimentação mais saudável, recorrendo a esta fruta da época, com todas as suas ofertas nutricionais. Crie um ambiente acolhedor no seu lar, recorrendo à mesma para aromatizar os espaços. As características deste alimento são milenares e devem fazer parte do dia-a-dia de todas famílias para uma vida mais saudável.  #Vida Saudável