Num mundo acelerado como o que vivemos hoje, as pessoas começam a tomar consciência de que não temos uma alimentação saudável ou que o estilo de produção dos nossos alimentos também não o é. Existem vários filmes e documentários que mostram isso mesmo. Assistiu a algum deles e ficou chocado com o que viu e decidiu tornar-se vegetariano?

Claro que no primeiro dia em que decidiu tornar-se vegetariano decidiu comer num bom restaurante vegetariano. Lá conseguiu comer sem dificuldades e ainda viu diversos pratos que o fizeram pensar que seria fácil continuar. Mas o tempo passa e no momento de ir ao supermercado fazer as compras semanais surge a questão: o que comprar? Essas questões são normais, já que ainda está num processo de adaptação.

Não se torne vegetariano do dia para a noite

Claro que pode fazê-lo, mas recomenda-se que faça um processo de adaptação à retirada da carne e dos alimentos de origem animal. Mas se viu um documentário ou se não aguenta mais e quer tornar-se hoje vegetariano, recomenda-se que tenha atenção aos sinais do seu corpo e que não os despreze. Se fizer uma adaptação gradual, o seu corpo vai facilmente habituar-se.

Estude mais sobre alimentos

Quem se torna vegetariano está a dar mais atenção ao que come. Assim, é fundamental ter algum conhecimento (mesmo que básico) sobre os alimentos, para poder montar um prato balanceado, com tudo o que o seu corpo precisa.

Aprenda a cozinha

Apesar de não ser fundamental, torna-se muito mais fácil que assim seja. Conseguirá ter uma #Alimentação livre de comida pré-cozinhada, mais saudável e, claro, mais barata.

Experimente novos ingredientes

Para tornar-se vegetariano é fundamental conhecer os alimentos que os vegetarianos comem. Deixe o preconceito de lado e experimente. Desta forma, surgirão novas ideias quando pensar no que irá comer.

Converse com outros vegetarianos

Se conhece alguém que já é vegetariano, converse, troque ideias, dicas. Com certeza será mais fácil.

Não divulgue que se tornou vegetariano

Se está a querer tornar-se vegetariano, não divulgue. A pressão dos amigos e familiares será bem maior. Tenha noção que a mudança é total e em todo o seu estilo de vida e nem sempre está preparado para o fazer o de uma vez. Por isso relaxe e cumpra o seu tempo sem pressões ou obrigações.

Esperamos que estas dicas ajudem. Boa sorte na mudança para um estilo mais saudável. Para quem não quer tornar-se vegetariano, e acha que somos seres carnívoros, deixo a dica do "respeito": respeite as opções dos outros, como nós vegetarianos devemos respeitar a sua. #Culinária #Vida Saudável