#brian turner é um bodybuilder e youtuber de San Diego, Califórnia. Viveu durante toda a sua adolescência com #acne severo, espalhado por várias partes do seu corpo. Como forma de combatê-lo, recorreu a vários cremes e a tratamentos mais agressivos de longa duração, que embora funcionassem numa primeira fase, acabavam por perder efeito. O youtuber decidiu então implementar três truques na sua rotina diária.

Três dicas de Brian Turner contra o acne

Lacticínios: a mais importante e indispensável dica é não consumir lacticínios, seja leite, queijo ou iogurtes. Não consumam lacticínios. Existem outras opções que são mais saudáveis para o organismo e para a pele.

Água: o consumo de água é um assunto ainda muito subvalorizado, sendo acompanhado de imensos benefícios. Um deles é a limpeza do organismo, fazendo com que a pele esteja também mais limpa. Brian aconselha a que sejam consumidos diariamente mais de 2,5 litros.

Vegetais: como bodybuilder, Brian passa por várias fases de alimentação controlada. No entanto, como forma de obter mais calorias, legumes não eram uma prioridade para ele. Quando começou a incorporar bastantes legumes na sua alimentação, conseguiu perceber que também isso fazia uma diferença enorme na sua pele. Aconselha 10 a 16 porções de vários legumes diariamente.

Brian, depois de eliminar lacticínios da sua dieta, tornou-se vegan, o que diz não ser a razão principal de a sua pele ter ficado mais limpa, mas não nega ser um factor que pode ter ajudado. Existem mais dicas e truques no seu canal de Youtube e conta de Instagram, que pode ser encontrado como "humerusfitness". Brian é também cinematógrafo, tendo trabalhado com a empresa iSatori e com CT Fletcher, um dos nomes mais conhecidos do mundo do bodybuilding. 

Para além disto, Brian também publica podcasts, pelo nome Beyond the Podcast, que podem ser encontrados em iTunes e no Soundcloud e tem duas marcas de roupa, vegan, cruelty-free, fair trade e fair wage, Vegan Kingdom e Beyond the WeakNesta última podem ser encontrados planos de acompanhamento online de macros e exercício.