Recentemente, uma iniciativa da sinazucar.org mostrou de forma gráfica a quantidade de açúcar presente nos vários alimentos que consumimos diariamente. Apesar de hoje já existirem substitutos do açúcar como a Stevia, de facto é incrível a quantidade de alimentos que contêm açúcar e que estão presentes nas nossas dietas alimentares.

Por isso, quando vamos às compras e vemos alimentos, quer sejam bolachas, iogurtes ou outros que dizem que são 0% de açúcar, muito provavelmente isso será mentira. Por isso é essencial ler as tabelas nutricionais de cada alimento que compre.

  • Coca-Cola

Uma garrafa de 500 ml de Coca-cola tem cerca de 53g de açúcar, o equivalente a 13,5 cubos.

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  • Café Starbucks

Um café da Starbucks (do tipo Mocca, com nata e xarope de chocolate) tem 80g, o equivalente a 20 cubos de açúcar (dez vezes mais do que aquilo que contém um café).

  • Tomate frito

Uma pequena embalagem de 210 ml de tomate frito contém 16g de açúcar, o equivalente a 4 cubos de açúcar (o mesmo que um donut).

  • Duas tostas

Apenas duas tostas de pão de forma contêm 6g de açúcar, o equivalente a um cubo e meio.

  • Cheesecake

Uma porção desta tarte de queijo contém 52g, o equivalente a treze cubos de açúcar.

  • Bebida energética Monster

Uma lata de Monster (553 ml), frequentemente consumido entre adolescente tem 60g, o equivalente a quinze cubos de açúcar.

  • Bolachas

Três bolachas para bebé (15,6g) têm 4g, um cubo de açúcar. Não parece muito, mas representa 24% dessa quantidade de bolachas.

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  • Actimel

Uma pequena garrafa de Actimel tem 11,5g, o equivalente a 3 cubos de açúcar.

  • Pizza

Uma pizza barbecue individual tem 17g, equivalente a 4,2 cubos.

  • Bolachas com chocolate

Quatro bolachas de Chips Ahoy! de 92g têm 34g, equivalente a 8,5 cubos de açúcar.

  • Um copo de Baileys

Um copo de 100ml de Baileys tem 20g, equivalente a 5 cubos.

  • Activia

Um iogurte Activia 0% de Morango tem 16g, equivalente a 4 cubos.

  • Cola Cao

30g de Cola Cao contêm 10g, quase 3 cubos.

  • Gelado Magnum

Um gelado Magnum contém cerca 23g, equivalente a 5,75 cubos.

  • Schweppes

Uma lata de Schweppes de 330 ml tem 27,7g, quase 7 cubos. #Alimentação #Vida Saudável