Muitas são as pessoas que, em algum momento das suas vidas, se queixaram de terem sentido tonturas. Apesar de as tonturas não serem sinal de problemas graves de #Saúde, a verdade é que sintomas como vertigens (sensação do mundo a girar, permanecendo no mesmo lugar), fraqueza, desequilíbrio ou sensação de que está para desmaiar, podem causar muito desconforto.

As origens do problema são diversas: desde doença cardíaca, problemas do ouvido interno, hipotensão arterial, cefaleias. Uma médica dos EUA apresentou um tratamento, denominado de Half Somersault Manoeuvre, que tem sido amplamente elogiado em todo o mundo.

Segundo Carol Foster, da Universidade do Colorado, a primeira etapa da manobra consiste em posicionar a cabeça para trás e olhar para o teto, permanecendo sentada.

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Posteriormente, move a cabeça para baixo em direção ao chão, como se estivesse para fazer uma cambalhota; depois, vira a cabeça para a esquerda até que o problema acabe.

Quando começa a sentir o cessar da tontura, deve erguer as costas com a cabeça estática e posicionar-se de gatas até sentir alívio e recostar-se. Este método, de acordo com o site Notícias do Mundo, tem sido elogiado em todo o mundo e tornou-se viral na internet.

Todos sabemos que uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes é extremamente importante para uma #Vida Saudável. O ideal é alimentar-se em cada três horas e existem certos alimentos importantes para aliviar o desconforto provocado pelas tonturas. O sal aumenta a pressão sanguínea. Nos casos de quedas acentuadas da pressão arterial, o sal ajuda a estabilizar a pressão.

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Contudo, as pessoas com tensão arterial alta devem ter cuidado ao ingerir sal. No caso do açúcar, os níveis de açúcar, quando descem, podem provocar tonturas e vertigens. Quando se está em jejum, pode surgir desequilíbrio, devendo comer fruta ou algo doce. Ao entrar em hipoglicemia, um chocolate aumenta imediatamente a pressão sanguínea. Por sua vez, a água auxilia no aumento da pressão do sangue, bem como os níveis de líquido no corpo.

Assim, é aconselhado beber dois litros de água por dia, para que o nosso corpo funcione bem, evitando que ocorram tonturas e outros problemas. Já as bebidas isotónicas, são aconselhadas na prática desportiva, pois aumentam a pressão sanguínea devido ao potássio e sódio existentes. A desidratação pode provocar tonturas. Por último, o chá de gengibre auxilia na prevenção da quebra da tensão arterial, pois promove as funções neurológicas e é rico em antioxidantes. Para além disso, fortalece o sistema imunitário, segundo o site Conquiste sua Vida. #Alimentação