Actualmente as aplicações para os telemóveis android que estão ligadas à saúde, ao exercício e ao bem-estar, tanto físico como mental, são cada vez mais procuradas pela maior parte dos utilizadores do nosso país. Estes aparelhos, que antigamente serviam para fazer chamadas e enviar mensagens, transformaram-se, agora, também em ferramentas úteis e fáceis de usar, que tornam mais simples o alcançar de objectivos para se viver uma vida mais saudável. Aqui ficam algumas aplicações que podem ser úteis. Aproveite e comece agora a mudar a sua vida:

Hidratação

Uma pessoa que deseje perder peso, ou simplesmente ter uma vida saudável, sabe que deve ingerir uma quantidade recomendada de água, e de outros líquidos, por dia, visto que é fundamental para garantir o funcionamento do organismo. Foi a pensar nisso que alguns programadores desenvolveram aplicações que são capazes de calcular a quantidade de líquidos necessários para cada indivíduo, de acordo com o seu peso e com a actividade diária, e que alertam também para que se esqueça de beber água. A maior parte destas aplicações são gratuitas e a maioria encontram-se em inglês, mas existe a "Beba água" que se encontra em brasileiro.

Alimentação

Para se perder peso existe uma regra simples: ingerir menos calorias do que aquelas que consegue queimar. Neste campo existem aplicações que ajudam os indivíduos a contar as suas calorias. A aplicação mais procurada para esta situação é a "My Fitness Pal" que, além de uma base de dados de alimentos com quatro milhões de entradas, tem a vantagem de estar disponível em português. Após o registo feito na aplicação, onde cada individuo fornece os dados relativos à sua altura e o seu peso, cada utilizador define o seu objectivo (perder, ganhar ou manter o seu peso), sendo sugerido uma meta diária de consumo calórico. Ao longo do tempo, registam-se os alimentos ingeridos, podendo também incluir o exercício feito, que também ajuda nos cálculos pretendidos.

Corrida

Em Portugal cada vez é mais comum as pessoas correrem. Como tal, existem várias aplicações para monitorizar e registar os resultados dos treinos. As mais usadas em todo o mundo são: "Nike+", "Running" e a "RunKeeper". Estas aplicações conseguem, através do GPS do próprio telemóvel, medir a distância, o ritmo, o tempo e as calorias queimadas, criando, assim, gráficos de evolução. Algumas aplicações incluem também programas de treino para que cada pessoa consiga atingir facilmente os seus objectivos.

Relaxar

Após um longo dia de trabalho precisamos de descansar, respirar e encontrar algum equilíbrio. Por isso mesmo, existem aplicações, como por exemplo a "Mindfulness", que está disponível em português, que permitem levar todos os seus utilizadores a meditar mais vezes, com a ajuda de um professor de meditação ou em silêncio, de modo a reduzir o stress e a ansiedade no dia-a-dia. Existe também a aplicação "Calm" que ajuda as pessoas a relaxar com a meditação, que contém músicas suaves combinadas com efeitos naturais, como por exemplo o som da água a correr. #Inovação