Substituir os alimentos por sumos detox não é o objetivo deste artigo, pelo contrário.Uma Alimentação variada e equilibrada é o truque para um corpo são e uma mente sã. Comer de forma variada e sem exageros parece mais difícil do que realmente é. Paranos facilitar a vida, ainda temos ossumos detox, que estão na moda!
Apesar de ficarmos um bocado de "pé atrás" quando vemos um batido verde, posso garantir que há sumos que são apetitosos à vista desarmada e saborosos no paladar.
De sublinhar novamente que estas receitas são um substituto do pequeno-almoço de quando em vez, e não algo para fazer todos os dias, apesar das suas vantagens, comobenefícios antioxidantes e vitamínicos.
São sumos que saciam e hidratam e ainda ajudam na regularização do trânsito intestinal.
Três ideias de sumos:
Primeiro sumo:
- Uma banana
- Cinco morangos
- Uma colher de café de canela em pó
- Um quadrado de chocolate negro
- Uma colher de sopa de sementes de chia
- 200 mililitros de bebida de amêndoa
Segundo sumo:
- Duas maçãs
- Duas cenouras médias
- Um quarto de beterraba crua
- Duas folhas de couve
- Uma rodela de gengibre
- Duas laranjas
- Uma colher de sopa de aveia
- 200 mililitros de água de coco
Terceiro sumo:
- Uma banana
- Uma fatia de melancia
- Uma mão cheia de agrião
- Três folhas de alface
- Uma colher de sobremesa de bagas de goji
- Uma colher de sobremesa de sementes de girassol
- Uma colher de sobremesa de linhaça
- Um copo de água de coco
Não são sumos milagrosos como muita gente ainda acha que são; são apenas uma forma de desintoxicar o nosso organismo e aumentar a nossa energia e existem mil e uma receitas para que possamos encontrar pelo menos uma combinação que nos agrade.
Se o aroma continuar demasiado forte, a maçãou o ananás são excelentes a camuflar os sabores mais fortes dos ingredientes mais verdes, assim como as ervas aromáticas e uma rodela de pepino com casca. Primeiro estranha-se, depois entranha-se. Aqui lanço o desafio a todos os leitores a testarem a veracidade desta afirmação e a enquadrarem na vossa alimentação os sumos detox.
