Viver o agora
Quando ficamos ansiosos é porque estamos preocupados com o futuro. Estamos preocupados com o que vai ou pode acontecer e esquecemos que o agora é perfeito. Então, todas as vezes que alguém tem uma crise de ansiedade, pode tentar lembrar-se que vive no agora, que o amanhã pertence a amanhã e o passado já passou. (Foto: Reprodução/Pixabay)
Assistir a palestras, histórias e filmes inspiradores
Há muitos bons conteúdos na internet com histórias de pessoas que venceram a ansiedade e outros problemas, que partilham histórias inspiradoras para ajudar quem ainda passa por esta dificuldade. (Foto: Reprodução/Pixabay)
Aprender a respirar corretamente
Tirar um momento e respirar em consciência, sentindo o ar a entrar no corpo e imaginando o caminho que ele faz é muitas vezes recomendado para acalmar pessoas ansiosas. Alguns gadgets têm inclusive lembretes para que o utilizador tome consciência da respiração de forma regular.
