8 dicas para controlar a ansiedade: exercícios de respiração, otimismo e mais

Controlar a ansiedade com uma app? Sim, é possível. (Arquivo Blasting News)
Controlar a ansiedade com uma app? Sim, é possível. (Arquivo Blasting News)

A dificuldade em lidar com as preocupações, com as perdas, as imperfeições e medos pode ser controlada com alguns métodos.

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Viver o agora

Quando ficamos ansiosos é porque estamos preocupados com o futuro. Estamos preocupados com o que vai ou pode acontecer e esquecemos que o agora é perfeito. Então, todas as vezes que alguém tem uma crise de ansiedade, pode tentar lembrar-se que vive no agora, que o amanhã pertence a amanhã e o passado já passou. (Foto: Reprodução/Pixabay)

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Assistir a palestras, histórias e filmes inspiradores

Há muitos bons conteúdos na internet com histórias de pessoas que venceram a ansiedade e outros problemas, que partilham histórias inspiradoras para ajudar quem ainda passa por esta dificuldade. (Foto: Reprodução/Pixabay)

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Aprender a respirar corretamente

Tirar um momento e respirar em consciência, sentindo o ar a entrar no corpo e imaginando o caminho que ele faz é muitas vezes recomendado para acalmar pessoas ansiosas. Alguns gadgets têm inclusive lembretes para que o utilizador tome consciência da respiração de forma regular.

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