brian turner é um bodybuilder e youtuber de San Diego, Califórnia. Viveu durante toda a sua adolescência com acne severo, espalhado por várias partes do seu corpo. Como forma de combatê-lo, recorreu a vários cremes e a tratamentos mais agressivos de longa duração, que embora funcionassem numa primeira fase, acabavam por perder efeito.O youtuber decidiu então implementar três truques na sua rotina diária.

Três dicas de BrianTurner contra oacne

Lacticínios: a mais importante e indispensável dica é não consumir lacticínios, seja leite, queijoou iogurtes. Não consumam lacticínios. Existem outras opções que são mais saudáveis para o organismo e para a pele.

Água: o consumo de água é um assunto ainda muito subvalorizado, sendo acompanhado de imensos benefícios. Um deles é a limpeza do organismo, fazendo com que a pele esteja também mais limpa.

Brian aconselha a que sejam consumidos diariamente mais de 2,5 litros.

Vegetais: como bodybuilder,Brian passa por várias fases de alimentação controlada.No entanto, como forma de obter mais calorias, legumes não eram uma prioridade para ele. Quando começou a incorporar bastantes legumes na sua alimentação, conseguiu perceber que também isso fazia uma diferença enorme na sua pele. Aconselha 10 a 16 porções de vários legumes diariamente.

Brian, depois de eliminar lacticínios da sua dieta, tornou-se vegan, o que diz não ser a razão principal de a sua pele ter ficado mais limpa, mas não nega ser um factor que pode ter ajudado. Existem mais dicas e truques no seu canal de Youtube e conta deInstagram, que pode ser encontrado como "humerusfitness". Brian é também cinematógrafo, tendo trabalhado com a empresa iSatori e com CT Fletcher, um dos nomes mais conhecidos do mundo do bodybuilding.

Para além disto, Brian também publica podcasts, pelo nomeBeyond the Podcast,que podem ser encontrados em iTunes e no Soundcloud e tem duas marcas de roupa, vegan, cruelty-free, fair trade e fair wage, Vegan Kingdom e Beyond the Weak.Nesta última podem ser encontrados planos de acompanhamento online de macros e exercício.

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